たった5分でストレス軽減!?子育て中のリラックス方法

子育てをしている中でやらなきゃいけないことと、急に起きるアクシデントに追われ

ついイライラしてしまったり、うまく立ち回れなかったりと、

思うようにいかないことが良くあります。

 

そんな時に感じるストレス。

小さな疲れがたまっている証拠かもしれませんね。

お子さんの前では「疲れた」と弱音も吐きたくない、

吐けないことも多いのではないでしょうか。

 

そんな時はちょっと一息入れる時間が作れると少しは変わるかもしれません。

例えば、「ティータイム」あたたかい紅茶にはストレスの緩和ができる効果があるそうです。

 

紅茶でおなじみの“リプトン”によると、

紅茶には覚せい作用や疲労回復作用がある「カフェイン」と、

興奮を抑え緊張を和らげる「テアニン」という成分が含まれているとのこと。

コーヒーに多く含まれているイメージの強いカフェインですが、

紅茶には、テアニンが含まれるのでカフェインの覚せい作用の効果を和らげることができるそうです。

 

また、紅茶の香りも緊張した心身状態を解きほぐす効果があるといわれているため、

イライラ感じる気持ちをおさえてリラックスさせてくれるということ。

 

小さな疲れやストレスは小さいうちに無くせたら、

気持ちの余裕を持って家族との時間を大切にできるかもしれません。

 

最近の住宅では、階段下や出窓スペースをうまく利用し、

窓際のヌックスペース

 

読書やくつろぎを楽しめる

ちょっとおしゃれな “ヌックスペース” を作る方も!

 

 

 

 

 

そんな風に、お気に入りの場所で素敵なティータイムの時間を過ごしてみては?

犬が人を幸せにしてくれる理由とは?

外食が大好きだった友人夫婦が

犬を飼い始めたら、全く外食をしなくなりました!

いつもおいしいお店を見つけては

一緒に食べ歩きをしてくれたのに😢

 

ためらいもなく趣味をやめちゃうなんて

犬ってなんだかスゴイ‼

 

友人夫婦の話によれば

おうちで犬とゆっくり過ごしているだけで

なんだか幸せな気分になれるとか...

 

不思議に思って調べてみたら

それを証明する科学的理由がありました!

 

麻布大学の菊水健史教授の研究によれば

犬とその飼い主が互いに見つめあったとき

人の体内で脳の下垂体から、

幸せな気分にさせたり、脳や心をいやしたり、

ストレスを緩和する 『オキシトシン』 というホルモンが

通常の3倍分泌されるとのこと!

 

友人夫婦、

今はワンちゃんと安心して暮らせる

家のリフォームが趣味になったようです。

気にしなければいけないポイントが色々あるようですね

アパートのガス代が高い理由とは?

アパート暮らしだと、 毎月のガスの請求書を見るたびに

どうしてガス代ってこんなに高いんだろ?

って 、思ったりしませんか?

 

少しでもお湯の使用量を少なくするため

食器洗いの時は37℃に温度を下げるなど

こまめに温度調節をしてみたり

 

肩までお湯を張るのはもったいないから

お風呂のお湯を浴槽の半分にしてみたり

 

いろいろがんばってはみるものの...

あまり変わらないガス代をみて

いつもがっかり(´・ω・`)

 

でも実は...

ガス代が高いのはアパートだけって知ってましたか?

 

アパートのガス代が高い理由はここにあります!

 

アパートを新築しプロパンガスを設置する際

アパートオーナはプロパンガスの設備費用を

プロパンガス業者に負担してもらいます。

当然、プロパンガス会社は設備費用を

回収しなければいけません。

そこで、入居者のガス代の単価を上げて

ガス代に上乗せすることで

その費用を回収しているという仕組みです。

 

要するに‼

プロパンガスの設備費用が含まれているので

アパートのガス代が高くなっているという訳です。

 

新築住宅では安い電気代でお湯をつくれるエコキュートなど

エネルギー効率の高い給湯器の設置が当たり前‼

光熱費を気にせずお湯を使えるそうですよ♪

 

もし新築を建てたお友達がお近くにいれば

ぜひ聞いてみては?

毎日使うもので!?【便利】に生活するイマドキの○○とは?

毎日時間が限られた中で家事・育児をしていると、テレビなどで良く紹介される「便利アイテム」などは気になる情報の一つ。

しかし、実際に買ってみたものの、最初だけしか使わなかった、はたまた、モノが増えるからあまり買いたくないと思う方もいるのではないでしょうか?

  

便利な生活はしたいけど、無駄になってしまうものにはお金をかけたくないですよね。

 

 

しかし、家庭の中の毎日使うもので【便利】な生活になるものがあるんです!

 

それは、照明です。

イマドキの照明は、部屋を明るくすること“プラス〇〇”といったように、役割が一緒になっているものが多くあるんです!!!

 

どんなものがプラスされているかというと、

◎プラス「音楽」

 Bluetoothの普及により、スピーカーを搭載した照明も!

 スピーカーの配線や置き場を考えずに、高音質の音楽が楽しめます。

 

◎プラス「映像」

 プロジェクター付きの照明を寝室やリビングに設置するだけで、シアタールームが完成します!

 週末家族みんなの楽しみになること間違いなしです!

 

◎プラス「消臭」

 マイナスイオンを発生する機能がついている電球です。ニオイのもとになるアンモニアなどの成分を分解することができるんです。

 トイレや玄関だけでなく、寝室など快適に過ごしたい場所にはとっておきです♪

 

まさか、照明にここまでの機能がついているとは!と驚きですね。

 

しかも、一体になっていることで部屋に置くものが減るのですっきりして見えるのもいいなぁと感じます。

 

 

暮らしを便利にしてくれる照明がこれだけあるので、自分が思う「部屋を明るくする プラス〇〇」を一度考えてみたら意外と便利な照明が見つかるかもしれませんね

引っ越した先の○○が想定以上に高かったらどうしますか?

心と財布の準備はしておきたいよ・・・。

我が家には4月から中学生になる娘がいます。
近くの公立中学校に進学するのですが、「制服の採寸に来てください」という連絡が入り行ってまいりました。
「あそこの中学の制服ってかわいいよね!」と近所でも評判の制服です。
女の子だし夏服、冬服それぞれ毎日着たきりスズメ、というわけにもいかないだろうと思い2着ずつ注文かなぁなんて思っていました。

    

し・か・し!

   

金額見てびっくり、2着揃えようものなら小物も含めるとざっと30万!

  

公立ですよ!中学ですよ!さ・さ・さ・さんじゅうまん!?
30万あれば安い車買えちゃいますよ!

  

ちなみに来年は下の娘も入学します(年子です)、2年続けてそんな出費をするほど我が家は裕福ではありません。

  

「1着ずつでいいよ~」
娘の一言に助けられました。(それでも15万はかかっているのですが・・・。)

  

後日談
「○○中学だと10万位だって」
どこに住むかでそんな費用にまで差があるなんて私は知りませんでした。

  

みなさんは引っ越す前に知っていたらどうしますか?
住む地域を変えますか?
コツコツ準備しますか?
それとも・・・?

住宅には悪影響!?インフルエンザ対策で湿度を上げすぎていませんか?

乾燥によるウイルスの蔓延が怖いこの季節。
2019.12月中旬に長野県からはインフルエンザ注意報が発表されました。
風邪やインフルエンザにかかっている人が身近に居ることも多い季節。
お仕事を休めなかったり、大事な予定が入っている際に、体調が悪くなってしまうのはこまりますよね。様々な予防方法がある中で、お家の中で加湿器や除湿器などを活用している方も多くいらっしゃるでしょう。

 

しかし、適正以上の湿度になってしまうと、お部屋の壁の中で結露が進み、カビ・ダニが発生してしまい空気中に発生したものを吸ってしまうことによる健康被害が出てしまうことも問題になっています。
過ごしやすい環境にしようと思っているにも関わらず、逆効果になってしまう場合も。
湿度が高ければ健康的に過ごせるというわけではないのです。

 

では、実際に湿度はどのくらいに設定したら良いのでしょうか?
建築物における衛生的環境の確保に関する法律「建築物衛生法」では、相対湿度の管理基準値は40~70%と定められています。
40%未満では、口腔粘膜が乾燥するため、インフルエンザウイルスの生存率が高くなってしまうこと、静電気が生じやすいといわれます。
そして、逆に70%を超える場合には壁の中で結露が起き、カビが発生しやすくなることや、ダニの繁殖を進めてしまいます。
また、人への影響としては汗の蒸発を妨げ不快感が生じます。湿度が70%を超える際に、夏などに多く見られる熱中症の症状が出やすくなるとも言われています。
そのため、人が過ごしやすい・快適と感じる湿度は、40%~60%とされています。
長く大切に住む住宅と、自分の健康のためには40~60%の湿度を保ち続ける必要があります。

 

加湿器や除湿器での調湿でずっと一定に保つのはなかなか難しいですよね。
今のおうちづくりでは、加湿器などを使わずとも調湿ができる壁材を使い、快適に生活する方法があります。

 

【塗り壁】 漆喰、珪藻土や火山灰
自然素材を使った壁材。

【モイス】
けい酸カルシウム板がベースの天然鉱物のバーミキュライト、珪藻土を配合した多機能不燃内装材。


【調湿タイル】 エコカラット
湿気を通し、調湿する機能を持つタイル。

このように、調湿効果、消臭効果のある材料を使ったおうち作りをすることで、加湿器や除湿器を使わずともお部屋の空気がきれいなまま、人にとって最適な湿度が得られることができます。

これから新築やリフォームを考える時には、このような方法を考えてみるのも良いかもしれませんね。

おうちの相談窓口のブログがスタートします!

おうちの相談窓口では、普段はおうち作りのご相談をしておりますが、

その中で、知っておいた方が良い周辺知識であったり、

よりよい暮らしを叶えるにはということをお客様とお話しをすることが多くあります。

 

その時にお話しした情報を少しでもいろんな人に知って頂き、少しでも生活の役に立てていただきたいと思い、今回ブログをスタート致しました!

スタッフが感じた疑問や体験から、暮らしや家づくりについてのお話をしていきます。

 

お楽しみにしていただけたら嬉しいです♪

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

新しい年から、おうちの相談窓口ではブログを始めます。

どうぞご期待ください。

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