松本市もいよいよ桜の花が満開に近づいてきましたね。

しかし、今年は新型コロナウィルスでお花見の自粛もあり、

例年通りのゆっくり桜を見ながらお花見を楽しむことが難しそうなムード・・・。

春の訪れを感じられるのも桜の醍醐味なので、「ちょっぴり寂しいな。」とも思ってしまいますね。

　

そんな中、新たな形でお花見を楽しむ方が急増しているそうです♪

　

その名も「インドア花見」。

名前の通りですが、室内といってもさまざまあるそうで、

今では、ネットで検索すると「インドア花見」の特集がたくさん出てきます。

　

都内の方ではお花見の装飾をした【レンタルスペース】などを使い、

すてきなお部屋でインドア花見をするのも流行りになっています。

　

また、天気予報でおなじみのウェザーニュースでは、

全国の絶景名所をバーチャルでお花見ができる、

【お花見ＶＲ】がアプリのダウンロードだけでできるそうです！

自宅に居ながら、全国の桜の名所を巡れるのも楽しそうですね♪

　

他にも、私の友人の話ですが、桜の枝をお部屋に飾って、

お友達と一品ずつ持ち寄りホームパーティーをしたというお話も聞き、

考え方ひとつでいろいろ楽しむことができるんだなと感じました。

それに、もし、新たにお家づくりをされる方が居たら、お庭に桜の木を植えても良いかもしれません。

　

桜の成長と、お家に住む思い出を重ねながら毎年お花見が出来、

リビングから本物の桜を見ながらお花見ができるなんて、

これぞ究極の「インドア花見」です！！！

　

こんなアイディアを参考にしながら今年はちょっと特別なお花見をしてみても良いかもしれませんね♪

寒さも和らぎ、春の風に誘われるように外に飛び出したくなる今日この頃です

暖かな太陽、程よい風、遊ぶよりまずは洗濯～♪と思ったあなたはまさに主婦の鏡

こんな日は洗濯物を外にパッと干したくなりますよね、よくわかります＾－＾

　

　

でも、ちょっと待って！

風に乗ってやってくるのは、うれしい春だけじゃありません

あの辛い花粉も一緒にやってくるのです

　

花粉症の原因となるスギ花粉の飛散時期は、2月中旬から3月いっぱいが非常に多い時期ですが、他にもハンノキやヒノキを合わせると5月中旬まで花粉の多い時期が続きます

なので花粉症の方がいるお家では、この時期に洗濯物を外に干すことはとても危険なのです

花粉がいっぱいついてきちゃますからね

　

それでも洗濯物を外に干したいと思うあなたへ

　

花粉をまったく付着させずに外に干すことは無理ですが、多少は付着を減らすことが出来ます

　

１）花粉の飛散量が少ない時間帯を狙う

環境省の花粉症環境保護マニュアルでは、飛散量の多い時間帯は一般的には昼前後と日没後が多くなるようです。

なので、なるべく早朝に干し始めて、昼前には取り込むと大量の花粉が付着するのを防ぐことができるかもしれません。

　

２）よく払ってから家の中に取り込む

ポイントは叩かずに払うこと。振り払ってもいいですし、ほうきで払ってもいいですが、叩くと繊維の奥に花粉が入ってしまうのでホコリを落とす感覚で優しく払いましょう。

　

「洗濯・衣類乾燥」に関して、ある意識調査で、

花粉が気になるこの季節、約5,000名の調査対象のうち花粉アレルギーの方の約8割が、花粉症であっても他の人と変わらずに「外干しを行っている」という結果があるそうです。

　

花粉症がつらいのはわかっているけど、日に干した洗濯物のぬくもりも忘れられないという感じでしょうか 花粉防止のコツを上手に使って、少しでも太陽の日を浴びた気持ちいい洗濯が出来るといいですね

運動がキライな私。犬の散歩くらいは…と思いながらも、それすらおっくうで旦那の担当に。

コロナウイルスが蔓延する世の中、家で簡単にできる健康法はないかなぁ～？なんて

情報を探してみたら、いろいろありました。

　　　　　　

その中でも、家の軒先で犬と一緒にダラダラしながら、たった数十分で出来そうなもの、

それは…(´▽｀*)　“日向ぼっこ”です！

日光浴にはとてもビックリする効果があったのです‼（今回は紫外線に特化してみました。）

　　　　　

オゾン層が破壊され、地上に降り注ぐ紫外線は一般的に有害であるという認識が広まり、

太陽の光を浴びる時は、ＵＶケアがマストなのだと思っていた私。

しかし、紫外線がもたらす効果も見過ごせないものだったのです。

　　　　

国立環境研究所 『地球環境研究センター』 によれば

過度の紫外線を浴びると皮膚などに影響があり、その蓄積によって、

日光角化症、皮膚がん、しみ、しわ、免疫力低下、白内障などになる危険性があります。

　　　　　　　　

その一方、紫外線を浴びることで、体の中ではビタミンＤが作られます。

　　　　

ビタミンＤは、食物からカルシウムの吸収を促進したり、成長期の「くる病」を防止したり、

骨の形成異常症を防止すること等が期待されています。

また、最近では大腸がん、乳がん、前立腺がんなど種々のがんに対する予防効果があるという多くの報告もあります。

　　　　

エディンバラ大学（スコットランド）の 『リチャード・ウェラー博士（皮膚科医）』 によると

血液中にビタミンＤが多く含まれるほど、心臓病や癌の比率が減ります。

さらに研究の結果、「皮膚が紫外線を浴びることによって、一酸化窒素（ガス）を生成し、

血管を拡張させて血圧を下げる効果がある」ということを発見しました。

一酸化窒素は心臓血管システムの中で生成されるだけではなく、皮膚でも生成されるということが分かったのです。

紫外線は心臓血管の健康維持に重要な意味を持ちます。

　　

だからこそ、家の軒先で簡単楽々できる　“日向ぼっこ健康法”　

適度な日光浴によって、紫外線と上手く付き合うことが大切なようです。

　　

ちなみに窓ガラスは紫外線を殆ど通さないので、暖かい日には窓を開けて、あるいは縁側やウッドデッキなど陽の当たる場所で数十分、

ラジオや音楽を聞きながら、洗濯物を干しながら、お茶をしながら…

“日向ぼっこ”で健康になりましょう！

　　　

子供の頃

おいしいと評判のお肉屋さんで買ったカルビを

いつものダイニングテーブルにホットプレートを用意して晩ご飯。

我が家は父が焼き肉奉行

「早く食べろ、もっと食べろ」

そんなに慌てて焼かなくてもいいのに、焼けたお肉をどんどんお皿に載せてくる。

おいしいんだけど早く食べないとお肉が冷めちゃう、早食い選手権じゃないのに・・・。

でも文句を言おうものならお奉行様が機嫌を損ねてしまうしなぁ・・・。

　

不満が何も無かったわけではないけれど、なんとなく良い思い出。

　

大人になって

自分にも子供が出来て

焼き肉を自宅でやりたいなぁって思い妻に相談。

　

でも

「油が飛ぶし、部屋に匂いが付くのがイヤ、やるなら外でやって」

確かに。でも寒くてそんな元気ありませんけど？

実家ではどうしていたんだろう？と思い出してみると

ダイニングテーブルの上に換気扇が付いていました。（父は大工さんです）

　

子供の頃は、なんでこんな間取り？なんでこんな設備？

と気にした事は無かったですが

いざ自分の暮らし方を考えてみて初めて分かる、父と母のこだわり。

　

「やるな～父ちゃん、母ちゃん」

　

小さい頃の良かったなぁって想いを

自分の子供に感じてもらえたらいいなって思います。

　

皆さんは子供の頃の良い思い出ってどんな事がありますか？

おうちづくりを考える際には、おうちにまつわる良かった思い出や楽しかった思い出を

私たちにも教えて下さいね。

お庭のガーデニングで、このようなお悩みはありませんでしょうか?

　

・ガーデニングの本を買ったけど実行に移せない…

・土やお花を買うと結構出費がかかる…

・庭に時間をかけていられない…

　

本には簡単！と書いてあっても、ガーデニングを実際始めようとすると、結構手間とお金がかかって面倒ですよね。

　

もし、あなたのお家の庭に去年買った鉢植えが枯れたまま放置されているようでしたら、これからお話する私のちょっとしたアイデアがお役に立てるかもしれません。

私も本を何冊も読んだり、有名な方の話を聞きに行ったり

10年の試行錯誤を繰り返し、ようやくたどり着いた方法がこれ！

　

それは・・・場所を決めて植えっぱなし！

　

流儀1＝ガーデニングの面積を小分けにする！

(広い面積をガーデニングするのは手間とコストがかかります。面積を区切って小さくし何か所かに分けることで小さい面積でも視界がひろがります)

　

流儀2＝多年草と球根を活用！

(多年草は一度植えたら毎年咲いてくれます。そこに球根のグラジオラスやチューリップ、水仙など季節に応じてばらまいて植えっぱなしで大丈夫です)

　

流儀3＝安いお花を多く植える！

(安いお花が一番手入れが楽で沢山咲いてくれますし色も豊富です。空いた面積に植えたり鉢植えにして変化をつけてみましょう)

　

この方法でしたら、共働きや子育て中のあなたにも出来ちゃいますよ！

ガーデニングのもたらす「癒やし効果」はとても貴重です。

きれいなお花が咲くと気持ちが和らぎ、優しい気持ちになりますし、

家族みんなや通りがかりの人もお庭を見て優しい気持ちになってもらえたら嬉しいですよね(^^♪

　

さて、外の日差しが暖かくなり、お家の窓の外を眺めるとチューリップの芽が出てきています。今年の春はどんなお花が咲くと楽しめそうでしょうか?

あなたも『楽して、楽しく、美しく！』　がんばりましょう！

花粉症になって早20年！
くしゃみ・鼻水で毎年春はホントに辛い！

　

頭がボーっとして集中できず
思い通りに仕事ができなかったことありませんか？

　

花粉症には発酵食品がおススメ！って、テレビで見ると
毎朝ヨーグルトを食べてみたり…

　

いろいろやってはみるものの効果の実感はあまり得られず(´；ω；`)ｳｯ…

　

そんな悩みを解消するため、レーザー治療をしようと決めたのが2年前！

　

レーザー治療とは…
花粉が付着する鼻の粘膜をレーザー照射によって変性させて
一時的にアレルギー反応を起こしにくい状態にする治療法です。

　

治療を受けてから、1年目の春
例年なら外出時の眼鏡とマスクは必須だったのが…

な・な・なんと！

何もしなくてもクシャミと流れ出る鼻水がなくなりましたー(≧▽≦)

　

まさかの2年目も効果は持続‼

　

同じ時期にレーザー治療を受けた妹は
残念ながら1年で効果が終了。
どうやら個人差はあるみたいですね。

　

レーザー治療を受けるのがちょっと心配だった私の友人は

諦めておうちの換気システムに高性能フィルターをつけることにしたそうです！

換気システムとは、窓を開けなくても換気装置を使用して
強制的に室内の空気の入れ替えができるシステムのことです。
シックハウス症候群を防ぐため、2003年以降に建てられた住宅に法律で義務付けられています。

　

換気システムの給気口に高性能フィルターを取り付けると花粉を99.8%カットできるそうですよ。

　

あなたの換気システムのフィルターは花粉症対応になってますか？

子育てをしている中でやらなきゃいけないことと、急に起きるアクシデントに追われ

ついイライラしてしまったり、うまく立ち回れなかったりと、

思うようにいかないことが良くあります。

　

そんな時に感じるストレス。

小さな疲れがたまっている証拠かもしれませんね。

お子さんの前では「疲れた」と弱音も吐きたくない、

吐けないことも多いのではないでしょうか。

　

そんな時はちょっと一息入れる時間が作れると少しは変わるかもしれません。

例えば、「ティータイム」あたたかい紅茶にはストレスの緩和ができる効果があるそうです。

　

紅茶でおなじみの“リプトン”によると、

紅茶には覚せい作用や疲労回復作用がある「カフェイン」と、

興奮を抑え緊張を和らげる「テアニン」という成分が含まれているとのこと。

コーヒーに多く含まれているイメージの強いカフェインですが、

紅茶には、テアニンが含まれるのでカフェインの覚せい作用の効果を和らげることができるそうです。

　

また、紅茶の香りも緊張した心身状態を解きほぐす効果があるといわれているため、

イライラ感じる気持ちをおさえてリラックスさせてくれるということ。

　

小さな疲れやストレスは小さいうちに無くせたら、

気持ちの余裕を持って家族との時間を大切にできるかもしれません。

　

最近の住宅では、階段下や出窓スペースをうまく利用し、

　

読書やくつろぎを楽しめる

ちょっとおしゃれな “ヌックスペース” を作る方も！

　

　

　

　

　

そんな風に、お気に入りの場所で素敵なティータイムの時間を過ごしてみては？

外食が大好きだった友人夫婦が

犬を飼い始めたら、全く外食をしなくなりました！

いつもおいしいお店を見つけては

一緒に食べ歩きをしてくれたのに😢

　

ためらいもなく趣味をやめちゃうなんて

犬ってなんだかスゴイ‼

　

友人夫婦の話によれば

おうちで犬とゆっくり過ごしているだけで

なんだか幸せな気分になれるとか．．．

　

不思議に思って調べてみたら

それを証明する科学的理由がありました！

　

麻布大学の菊水健史教授の研究によれば

犬とその飼い主が互いに見つめあったとき

人の体内で脳の下垂体から、

幸せな気分にさせたり、脳や心をいやしたり、

ストレスを緩和する 『オキシトシン』 というホルモンが

通常の3倍分泌されるとのこと！

　

友人夫婦、

今はワンちゃんと安心して暮らせる

家のリフォームが趣味になったようです。

気にしなければいけないポイントが色々あるようですね☺

アパート暮らしだと、 毎月のガスの請求書を見るたびに

どうしてガス代ってこんなに高いんだろ？

って 、思ったりしませんか？

　

少しでもお湯の使用量を少なくするため

食器洗いの時は37℃に温度を下げるなど

こまめに温度調節をしてみたり

　

肩までお湯を張るのはもったいないから

お風呂のお湯を浴槽の半分にしてみたり

　

いろいろがんばってはみるものの．．．

あまり変わらないガス代をみて

いつもがっかり(´・ω・`)

　

でも実は．．．

ガス代が高いのはアパートだけって知ってましたか？

　

アパートのガス代が高い理由はここにあります！

　

アパートを新築しプロパンガスを設置する際

アパートオーナはプロパンガスの設備費用を

プロパンガス業者に負担してもらいます。

当然、プロパンガス会社は設備費用を

回収しなければいけません。

そこで、入居者のガス代の単価を上げて

ガス代に上乗せすることで

その費用を回収しているという仕組みです。

　

要するに‼

プロパンガスの設備費用が含まれているので

アパートのガス代が高くなっているという訳です。

　

新築住宅では安い電気代でお湯をつくれるエコキュートなど

エネルギー効率の高い給湯器の設置が当たり前‼

光熱費を気にせずお湯を使えるそうですよ♪

　

もし新築を建てたお友達がお近くにいれば

ぜひ聞いてみては？

毎日時間が限られた中で家事・育児をしていると、テレビなどで良く紹介される「便利アイテム」などは気になる情報の一つ。

しかし、実際に買ってみたものの、最初だけしか使わなかった、はたまた、モノが増えるからあまり買いたくないと思う方もいるのではないでしょうか？

　　

便利な生活はしたいけど、無駄になってしまうものにはお金をかけたくないですよね。

　

　

しかし、家庭の中の毎日使うもので【便利】な生活になるものがあるんです！

　

それは、照明です。

イマドキの照明は、部屋を明るくすること“プラス〇〇”といったように、役割が一緒になっているものが多くあるんです！！！

　

どんなものがプラスされているかというと、

◎プラス「音楽」

　Bluetoothの普及により、スピーカーを搭載した照明も！

　スピーカーの配線や置き場を考えずに、高音質の音楽が楽しめます。

　

◎プラス「映像」

　プロジェクター付きの照明を寝室やリビングに設置するだけで、シアタールームが完成します！

　週末家族みんなの楽しみになること間違いなしです！

　

◎プラス「消臭」

　マイナスイオンを発生する機能がついている電球です。ニオイのもとになるアンモニアなどの成分を分解することができるんです。

　トイレや玄関だけでなく、寝室など快適に過ごしたい場所にはとっておきです♪

　

まさか、照明にここまでの機能がついているとは！と驚きですね。

　

しかも、一体になっていることで部屋に置くものが減るのですっきりして見えるのもいいなぁと感じます。

　

　

暮らしを便利にしてくれる照明がこれだけあるので、自分が思う「部屋を明るくする　プラス〇〇」を一度考えてみたら意外と便利な照明が見つかるかもしれませんね